Православные верующие традиционно окунаются в прорубь на Крещение, 19 января, в надежде на укрепление здоровья.
Однако стоит помнить, что это действо может таить в себе опасности. Белорусский врач Евгений Юдаков поделился мнением о том, кому стоит воздержаться от погружения в ледяную воду.
Кому лучше не купаться в проруби
Откажитесь от окунания, если у вас острые или обостренные хронические заболевания, если вы беременны или старше 75 лет. Детям до 7 лет также не рекомендуется участвовать в этом обряде. Людям с эпилепсией, склонностью к судорогам, сахарным диабетом и гипертонией следует быть особенно осторожными.
Люди с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями дыхательных путей, почек и суставов должны проконсультироваться с врачом перед принятием решения.
Как безопасно искупаться в проруби
Необходимо соблюдать определенные правила, если вы все же решили окунуться:
1. Избегайте употребления алкоголя перед купанием.
2. Перед погружением лучше слегка перекусить, но не переедать.
3. Подберите одежду и обувь, которую можно быстро снять.
4. Наденьте купальник или плавки дома и берите с собой сухое сменное белье.
5. Используйте нескользящую обувь, такую как сланцы.
6. Не ходите босиком по холодной земле и избегайте луж.
7. Перед погружением разогрейтесь, сделав несколько приседаний.
8. Не тяните с купанием: подойдя к воде, быстро погружайтесь, но без ныряния.
9. Для соблюдения традиции окунитесь три раза, не дольше 15 секунд.
10. Задержите дыхание перед погружением.
11. Выйдя из воды, сразу насухо оботритесь полотенцем и наденьте сухую одежду.
12. Быстро доберитесь до тёплого помещения и выпейте горячий напиток.
Придерживайтесь этих рекомендаций, чтобы окунание в прорубь принесло удовольствие без вреда для здоровья.
